El cambio de hora y sus efectos en el cuerpo: las claves del psicólogo Alfonso Echávarri para una mejor adaptación
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Este domingo, con la llegada del horario de invierno, los relojes se atrasan una hora, lo que, a pesar de suponer una hora más de sueño, puede provocar efectos como cansancio, irritabilidad o dificultad para dormir. El psicólogo y colaborador de Cope Navarra, Alfonso Echávarri, ha explicado que cualquier cambio en los hábitos y en la rutina diaria “requiere un período de adaptación por parte de nuestro organismo”. El experto señala que el cambio de hora se produce de forma brusca y el organismo lo acusa. La principal causa de estos síntomas está en la disminución de las horas de luz, lo que ll
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- https://www.cope.es/emisoras/navarra/noticias/cambio-hora-efectos-cuerpo-claves-psicologo-alfonso-echavarri-mejor-adaptacion-20261022_3460800.html
- Published
- 22/10/2026 12:18 UTC
- Captured
- 22/10/2026 12:25 UTC
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