Javier Albares, metge del son, sobre despertar-se de matinada: "No controlar el rellotge és important"
Only El Nacional.cat reports this: no contrast yet
None of the other outlets we follow has reported this story, so there are no versions to compare. If others publish it or data appear that test it, it will move to the comparison.
Javier Albares recomana evitar un gest habitual en despertar-se de matinada: comprovar immediatament quina hora és . El metge especialista en son va explicar en el videopòdcast Longevity, de La Vanguardia , que vigilar el pas dels minuts pot augmentar l'activació i dificultar que tornem a adormir-nos. "No controlar el rellotge és important", va assenyalar durant l'entrevista, en la qual va abordar com reaccionar quan el son s'interromp a la meitat de la nit. En aquest sentit, qüestiona convertir les recomanacions per dormir en regles que obliguin a cronometrar-se. Si algú rep la indicació d'ab
Capture record
- Source
- https://www.elnacional.cat/ca/estil-vida/javier-albares-metge-son-sobre-despertar-se-matinada-no-controlar-rellotge-es-important_1714315_102.html
- Published
- 24/10/2026 09:40 UTC
- Captured
- 24/10/2026 10:09 UTC
- Text fingerprint
c9d9d54374a6681a· 407 words- Changes detected
- 0
- Archived copy
- Wayback Machine ↗