Por que criar uma rotina de sono é tão importante quanto dormir horas suficientes?
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Dormir bem não depende apenas de passar uma determinada quantidade de horas na cama. Para uma noite de sono adequada, duração, qualidade, regularidade e horários também fazem diferença. Por isso, criar uma rotina de sono pode ser tão importante quanto garantir tempo suficiente para dormir. Para adultos, a recomendação geral é dormir pelo menos 7 horas por noite. Mas cuidar do sono também envolve os hábitos que fazem parte do período antes de deitar, a regularidade dos horários, a alimentação e outros aspectos da rotina. É nesse contexto que a nutrição e a suplementação também podem fazer parte
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- https://g1.globo.com/pr/parana/especial-publicitario/maltta-nutrition/noticia/2026/10/27/por-que-criar-uma-rotina-de-sono-e-tao-importante-quanto-dormir-horas-suficientes.ghtml
- Published
- 27/10/2026 19:39 UTC
- Captured
- 27/10/2026 20:09 UTC
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